[Cabinet Individual de Psihologie “Cercel Ileana” ]
Acasă » Articole » DEZVOLTARE PERSONALĂ » DEZVOLTARE PERSONALĂ

Principii de viata pentru a-ti creste productivitatea

Principii de viata pentru a-ti creste productivitatea

 

Nu de putine ori ti-ai stabilit scopuri, teluri, te-ai entuziasmat, ai facut un mic plan in minte si ti-ai promis ca de maine vei incepe  treaba. E adevarat? Si ce-ai facut mai departe? Ziua urmatoare a venit, dar tu ai gasit alte lucruri aparent mai importante de facut, asa ca, pana  la sfarsitul zilei nu ai reusit sa faci nici macar un singur pas in directia telului propus de tine. Ti s-a intamplat cu siguranta, macar o data in viata sa experimentezi scenariul de mai sus. Si povestea se repeta in fiecare zi. Constatam ca timpul trece si nu facem nimic din ce ne-am propus. Ne propunem, ne promitem, dar in zadar. Intotdeauna gasim ceva mai important de facut…

Ce ai putea sa faci pentru ca scenariul de mai sus sa ramana o simpla amintire si tu sa iti poti atinge telurile in timpul propus, fiind 100% productiv si avand o forta interioara puternica si de nezdruncinat? In continuare voi enumera cateva tips-uri foarte utile. Pune-le in aplicare si nu vei regreta.

       1.       Stabileste-ti foarte clar ceea ce  doresti sa obtii.

          Fa-ti un plan si descrie foarte detaliat, chiar si cel mai mic amanunt al dorintei tale. Imagineaze-ti fiecare aspect al vietii tale dupa ce ai atins telul dorit: cum te-ai simti, ce activitati ai face, cu ce oameni ti-ai petrece timpul, ce prieteni ai avea langa tine, etc. Fa un mic calcul si stabileste timpul de care ai nevoie pentru a-ti atinge scopul. Citeste acest plan in fiecare dimineata, in fiecare pauza sau cand ai putin timp liber, lipeste-ti scopurile pe oglinda de la baie, pune-le intr-un loc la vedere in portofel, pe usa de la frigider, orinde le poti vedea.  

2.      Fii flexibil.

         Initial iti faci un plan, dar dupa cum bine stii,  nu totul va merge conform planului. Poate iti dai seama ca planul realizat de tine nu este tocmai cel mai bun, ca are nevoie de retusuri, vor aparea distrageri sau oportunitati care te pot ajuta sa iti atingi telul chiar mai repede decat ti-ai propus initial. Ceea ce este esential de tinut minte sunt urmatoarele: NU RENUNTA la telurile tale in ciuda distragerilor, dar si FII PREGATIT PENTRU SCHIMBAREA  planului daca se ivesc oportunitati ce te pot propulsa spre tinta dorita.

3.      Ocupa-te de un singur subiect odata.

       Cel mai simplu si eficient mod de a-ti termina proiectele la timp este sa incepi cate unul si apoi, sa treci la urmatorul doar cand l-ai terminat pe primul. Bineinteles ca, inainte de a incepe sa lucrezi este indicat sa faci o lista a prioritatilor. O tehnica eficienta este metoda ABC. Aceasta metoda sugereaza sa iti notezi fiecare task pe care il ai de indeplinit. Tasck-urile importante si urgente le vei nota cu A, taskurile importante, dar care nu sunt urgente cu B, iar cu C task-urile care nu sunt importante, dar pe care ai dori sa le indeplinesti.  Cand vei incepe un proiect comlex, vei avea nevoie sa iei pauze. Nu te sfii sa te relaxezi pentru cateva minute, dar nu uita…ai inceput un proiect. Nu incepe altul pana ce nu il termini pe primul.

4.      Esecul face parte din proces.

       Cu totii avem o teama de esec. Dar putini stiu ca esecul apare inaintea unui succes, ca el reprezinta o lectie importanta de tinut minte. Nu exista nici un om de afaceri care sa fi reusit din prima, cu totii au esuat cel putin o data. Atunci cand iti propui ceva exista intotdeauna 2 finaluri posibile: primul este sa ai succes, al doilea este sa capeti o experienta ce te va indruma spre un succes viitor. Nu renunta din teama de a nu esua! Esecul apare sigur atunci cand nu incerci! Incearca pana cand vei reusi! Actioneaza ca si cum este imposibil sa esuezi! Aceasta este cheia successului.

 

5.      Incepe chiar ACUM!

        Nehotararea este cel mai mare dusman al succesului. Nu stii ce sa alegi, ce  sa faci prima data, nu ai ideea ce alegere sa faci in legatura cu noua oportunitate care a aparut in viata ta, etc.  Cei mai multi  ne-am confruntat cu dificulatatea luarii unei decizii. Fa-ti o regula din a lua o decizie in 60 de secunde. Gandeste-te ca altfel pierzi timp pretios pe care ai putea sa-l valorifici intr-un mod cu adevarat eficient. Acum probabil ca te intrebi daca luand deciziile in 60 de secunde nu o sa gresesti. E posibil sa gresesti, ai dreptate. Dar e posibil sa gresesti si daca stai si te gandesti inca 1 ora, 2 ore sau mai mult. In timp, insa iti veti dezvolta capacitatea de a lua deciziile corecte in 60 de secunde. Incearca si te asigur ca te vei bucura de mai mult timp de calitate!

6.      Fa curat in interiorul si exteriorul tau!

      Timpul trece, prioritatile se schimba, telurile evolueaza. Gandeste-te ca nu esti obligat sa faci ceva ce nu te mai inspira, nu te ajuta in evolutia ta personala sau profesionala si care nu iti aduce nici un beneficiu. Cu totii am fost invatati sa terminam ceea ce incepem, dar este oare si cel mai eficient sa facem asta? Timpul este foarte scump, tot ceea ce faci te costa bani. De ce sa faci ceva doar pentru ca ai fost invatat sa termini ceea ce ai inceput, dar care nu iti aduce nici un beneficiu? Iti pierzi timpul, timp pretios pe care l-ai fi putut folosi in alte moduri. Probabil ca de-a lungul timpului, ti-ai achizitionat o multime de reviste, brosuri, etc. despre managementul timpului pe care le-ai citit sau poate nu. Iata o regula simpla care te ajuta sa iti organizezi si spatiul de lucru. Daca este ceva ce nu ai folosit mai mult de 2 luni, arunca. Poate te intrebi, si daca mai am nevoie de accel lucru? Daca nu ai avut nevoie de el pana acum, de ce ai avea nevoie de acum incolo? Fa-ti ordine in minte si in spatiul de lucru!

7.      Identifica si reduu pierderile de timp!  

        Dupa cum ti-ai dat seama pana acum, timpul este foarte pretios, timpul este atat de valoros incat daca nu il folosesti cand il ai, nu mai poti obtine extratimp nici cu toti banii din lume. Gandeste-te in ce mod petreci un timp care nu iti aduce nici un beneficiu si propune-ti ca data viitoare sa fii mai zgarcit cu timpul tau. Iata cateva exemple: daca ai de comunicat multe informatii cuiva este mai avantajos sa il suni decat sa ii trimiti un mesaj sau un email care iti va lua 20 de minute sa-l redactezi, asculta carti audio in timp ce alergi, mergi spre serviciu sau la cumparaturi si lista poate continua. Pentru a putea realiza acest pas cu brio este esential sa-ti fi dus la bun sfarsit primul pas. Primul pas iti va aduce motivatia de care ai nevoie pentru a-ti schimba obiceiurile, actiunile.

8.      Cand lucrezi, lucreaza!

      Cand iti pui in cap sa lucrezi la un proiect asigura-te ca nu vei fi distras, ca telefonul nu iti va suna sau daca iti suna, nu raspunde, nu trimite mail-uri sau nu verifica prognoza meteo pentru urmatoarele zile. Nu incerca sa intreprinzi alte actiuni in timp ce lucrezi, nu vei da randamentul maxim. Daca simti nevoie sa iei o pauza, simte-te confortabil si ia-o. În timpul pauzei asculta muzica relaxanta, inchide ochii si linisteste-ti mintea sau consuma fructe sau fa niste exercitii fizice.

9.      Cultiva-ti entuziasmul!

       Entuziasmul este la fel ca o baterie, la un anumit moment se va descarca. Partea buna este ca il poti incarca la loc. Cum? Citeste carti motivationale, asculta muzica de calitate ce promoveaza idei pozitive, fa lucrurile care iti plac cel mai mult. Entuziasmul este esential pentru a-ti atinge telurile. Cu ca esti mai enuziasmat, cu atat vei avea o productivitate mai mare.

10.  Adopta o dieta santoasa si un program de exercitii fizice zilnice!

          Hrana pe care o consumi zilnic are un impact puternic asupra productivitatii tale. Studiile au demonstrat ca produsele animale au nevoie de un timp mai indelungat pentru digestie decat produsele pe baza de plante. Cu cat timpul de digestie este mai mare, cu atat creierul beneficiaza de mai putin oxigen, iar nivelul de energie pe care puteai sa-l folosesti pentru activitati mentale il vei folosi pentru digestie. De aceea, s-a ajuns la concluzia ca dieta vegana este cea mai indicata, in plus ea are si o multitudine de beneficii. Exercitiile fizice sunt o parte importanta a producerii de energie. In timpul activitatii fizice, organismul secreta serotonina, numita hormonul fericirii si inlatura oboseala. Daca ai putin timp liber la dispozitie poti petrece timpul din pauze pentru a-ti dezmorti corpul. Cateva minute de miscare fac minuni. Nu e nevoie sa te extenuezi, este de ajuns de la cateva minute la cateva ore sau cel putin o jumatate de ora sau o ora pe zi pentru a beneficia de efectele miraculoase ale sportului.

          Acestea sunt doar cateva dintre principiile care iti vor creste productivitatea, te fac sa te simti mai bine si te bucuri de timp liber chiar si in cele mai stresante perioade. Va doresc mult succes si nu uitati: ACTIONATI CHIAR ACUM, REZULTATELE NU VOR INTARZIA SA APARA.

Categorie: DEZVOLTARE PERSONALĂ | Adăugat de: Ileana (2013-08-22)
Vizualizări: 289 | Tag-uri: productivitate scopuri teluri forta | Rating: 0.0/0
Total comentarii : 0
Prenume *:
Email *:
Cod *: